Calidad del sueño. Cómo mejorar la concentración, la memoria y el estado de ánimo

Calidad del sueño. Cómo mejorar la concentración, la memoria y el estado de ánimo

Es innegable que el sueño es un ingrediente fundamental en la receta del bienestar y la salud. De hecho, está demostrado científicamente que el insomnio y la mala calidad del sueño afectan a la concentración, la memoria y el estado de ánimo. Dormir poco y mal disminuye la atención, empeora el rendimiento en el trabajo […]